美肌のためには筋トレすべし!

筋トレ美肌効果

こんにちは!皆さんのお肌は元気ですか?(;゚Д゚)

極寒の乾燥地帯にいても年中お肌トゥルントゥルンなCOOの小原です!

 

以前、筋トレで基礎代謝を上げれば「太らない体」を作れることを説明しましたが、筋トレすることで健康で見た目も美しい体を手に入れられます。その他にも美容効果も得られちゃうんです!

 

成長ホルモンの働き

筋トレをすると「成長ホルモン」が分泌され、この成長ホルモン作用によって美肌効果が得られます。成長ホルモンは脳底にある脳下垂体から分泌され、その名の通り人の成長を促すホルモンです。

 

成長ホルモンには大きく二つの作用があります。

①体の成長を促す

成長期に骨の伸長やタンパク質の合成を促し筋肉を成長させる。

②代謝を促す

糖質、タンパク質などの代謝を促進。また、脂肪をエネルギーとして放出させる。

 

成長ホルモンの力によって日々、新しい体が作り出されているんです!

 

お肌の生まれ変わるサイクル

下の図のように、新しい細胞が皮膚の奥の方で作られ、徐々に表の方へ押し上げられてきます。そして、古くなった皮膚は垢などになって剥がれていきます。

 

約4週間でそのサイクルが行われ、新しい皮膚がどんどん作られていくのです。これを「お肌のターンオーバー」といいます。ターンオーバーが滞るとお肌にダメージを与えてしまいます。

 

お肌のターンオーバー

(https://www.saishunkan.co.jp/domo/kaihatsu/gakkai/sleep.htmlより)

 

そして、「成長ホルモン」が分泌されることでターンオーバーが円滑に行われます!成長ホルモンがしっかり働くことで、新しい皮膚の細胞がどんどん作られお肌の新陳代謝を活発にし、みずみずしいお肌が保たれるのです。

 

成長ホルモンはランニングやウォーキングなどの有酸素運動よりも筋トレなどの無酸素運動を行うとより分泌されます。また、筋トレをして基礎代謝が上がれば、血流やリンパ液の流れも活発になり、皮膚まで栄養が行き届きやすくなります

 

筋トレで、カッコイイ体だけでなく、「美肌」も手に入れましょう(^o^)丿

 

 

美肌お勧め逸品

成長ホルモンの分泌を促す!

 

ちなみに弊社ではマッチョを大量に募集しております。詳しくは「マッチョ募集|福岡求人」をご確認下さい。また、筋トレ・ダイエットの個別相談も受付けておりますので、お気軽にお問合せ下さい(^^♪



スマイルアカデミーCOO 小原

ベストボディジャパン2014日本大会出場

ベストボディジャパン2014関東オープン 4位入賞

ベストボディジャパン2014福岡大会 ファイナリスト

 

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小原 明人|AKIHITO

小原 明人|AKIHITOムキムキ型 COO

投稿者プロフィール

株式会社スマイルアカデミーCOO 1985年 愛媛県生まれ
早稲田大学商学部卒業後、株式会社リクルートHRマーケティング(リクルートジョブズ)へ入社。2013年より独立し、地域活性化、web関連、子供教育関連などの事業を行い世の中を少しずつ良くできるように活動中。

小学生から大学の頃まで続けて陸上競技の練習で行っていたウエイトトレーニングを趣味で続けていたところ、知人の誘いから「ベストボディジャパン」という肉体のプロポーションを競うコンテストに参戦。筋トレ、ダイエットなどの体づくりやベストボディジャパンについての情報を発信していきます。体づくりなど、ご質問がありましたら気軽にお問い合わせください。

ベストボディジャパン2014日本大会出場
ベストボディジャパン2014関東オープン 4位入賞
ベストボディジャパン2014福岡大会 ファイナリスト
ベストボディジャパン2015関西大会 グランプリ

Instagram:akihitoohara https://www.instagram.com/akihitoohara

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