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体づくり
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筋肉が発達するメカニズム！こうして筋肉は肥大する
こんにちは！みなさん筋トレしてますか？全人類筋トレすべしっ！ 筋トレは歯磨きと同じ生活習慣レベルのムキムキ型COOの小原です(^^♪ ダイエットなど太りにくい体をつくる… -
筋肉痛が起きるメカニズム！「筋肉痛にならないと筋肉は大きくならない」は間違い！？
こんにちは！筋肉痛がないと不安で夜も眠れないCOOの小原明人です！ 筋肉痛と筋肥大の関係を先に結論・遅発性筋肉痛（DOMS）は、慣れていない運動や強度の高い運動の後に起こりやすく、特に筋肉を伸ばしながら力を出すエキセン… -
美肌のためには筋トレすべし！
こんにちは！皆さんのお肌は元気ですか？(；ﾟДﾟ) 極寒の乾燥地帯にいても年中お肌トゥルントゥルンなCOOの小原です！ 以前、筋トレで基礎代謝を上げれば「太らない体」を作れることを説明しま… -
Best Body Japan ベストボディジャパン2014日本大会 結果
こんにちは！まだまだムキムキとは言えないCOOの小原明人です！ この記事はベストボディ・ジャパン2014日本大会の結果記録です本文の出場者・順位・大会ルール等は2014年当時の情報です。現在の大会制度・カテゴリー・… -
全人類筋トレすべし！筋トレ5つのメリット！
こんにちは！もうすぐベストボディジャパン本番でドキドキしてるCOOの小原です(；ﾟДﾟ) 社会人になってからも7年間筋トレを続けていますが、その中で感じた「筋トレやっててよかったー！」と思うメリットをまとめてみまし… -
脂肪燃焼する食べ物に含まれるダイエット栄養素５選
こんにちは！辛いものはちょっと苦手なので情熱で脂肪を燃やすCOOの小原です！ 以前、「脂肪形成と燃焼のメカニズム」について説明しましたが、運動もしながら更に脂肪燃焼の手助けをしてくれる成分が含ま… -
ベストボディジャパン2014日本大会へ ～ベストボディジャパンとは～
こんにちは！最近よく道端でもジムでも外国人に話しかけられるCOOの小原です！ なぜかたまに母国語で話しかけられて理解できません！こんな純日本人な顔面なのに！笑 いつもは、体づくりのネタを発… -
生姜は体温を上げる？？
こんにちは！生姜の香りがハンパなく好きなCOOのオハラです(ﾟДﾟ)ﾉ 極寒の日が続きますが皆さん体調崩していないですか？？ 今回は、体温を上げるという生姜についてまとめました！ 体… -
無理な食事制限のやり方は逆効果！太る脂肪を10倍吸収する状態に
こんにちは！福岡で仕事の合間にベンチプレスに勤しむムキムキ型COOの小原です！ 前回の『人はなんで太るの？「脂肪形成と分解のメカニズム」』はいかがでしたか？？ 今回も何… -
人はなぜ太るのか？脂肪形成と燃焼のメカニズム
こんにちは！仕事の合間にプロテインを飲んでるムキムキ型COOの小原です(^^♪ 前回の『太らない体のつくり方「筋トレ+食事改善」で基礎代謝UP！』は参考になりましたか？ …
