全人類筋トレすべし！筋トレ5つのメリット！

こんにちは！もうすぐベストボディジャパン本番でドキドキしてるCOOの小原です(；ﾟДﾟ)

社会人になってからも7年間筋トレを続けていますが、その中で感じた「筋トレやっててよかったー！」と思うメリットをまとめてみました！

▼目次
1、筋トレメリット1「やっぱり健康！」
2、筋トレメリット2「見た目ばっちり」
3、筋トレメリット3「メンタル前向き」
4、筋トレメリット4「仕事にも通じる」
5、筋トレメリット5「モテる」

筋トレメリット1「やっぱり健康」

筋トレをしてしっかり筋肉をつければ「基礎代謝」が上がります。これは万病を防ぐと言っても過言ではないでしょう。ガンや心筋梗塞を引き起こす生活習慣病も基礎代謝を上げて血流やリンパの流れが改善されれば防ぐことができるでしょう。

また、基礎代謝が上がるということは、何も運動しなくても消費するエネルギーが増えるので太りにくい体になります！筋トレを始めれば、筋肉を成長させるために栄養に気を遣うようになり、自然と栄養バランスが整ってきます☆

そして、加齢とともに思うように動かなくなる体をいつまでも元気に動けるよう維持しておくことが大切ですよ(^o^)丿

筋トレメリット2 「見た目ばっちり」

胸板、肩、背中の筋肉をしっかりつけ、脂肪が削ぎ落とされればウエストが引き締まり、きれいな逆三角形が出来上がります。そうなれば、もう体がファッションです！

夏場は少しタイトなTシャツを着るだけで周囲から一目を置かれるのは間違いありません。僕はほとんど白Tシャツで自分の体のラインをこれでもかというくらいアピールしています！笑もちろん、シャツやスーツを着てもキレイなシルエットで好印象を与えられますよ(^^♪

筋トレメリット3「気持ちも前向きに」

健康で見た目もカッコよくなれば「自信」が生まれます！また、筋トレという努力をして自分を変えることができたという「実績」も自分自身を後押ししてくれるはずです。自信を持てれば全てがポジティブになるので、取り組む多くのことが成功しやすくなるでしょう！もし、ストレスが溜まっても、トレーニングをして発散すれば、またすっきりした状態で次の日を迎えられますよ！

筋トレメリット4「仕事にも通じる！」

自己管理&タスク管理
自分のなりたい体に向けて、トレーニングメニューを組み計画的にこなせるように日々自分の行動を管理しなければいけません。ビジネスマンは忙しく中々トレーニングの時間を確保できないこともあすでしょう。そこで、目標達成のために、どうすれば時間を確保できるのか、効率良くトレーニングできるのか考え行動するこが求められます。

継続性&忍耐力

理想の体は１日で作れません。時にはハードなトレーニングを繰り返していくことも必要です。中々先が見えないからといってすぐに諦めては達成への道はありません！仕事同様、目標達成に向けて日々継続することが大切です。

課題解決型の思考へ

仕事同様、順調に成長していても、ある時停滞感を感じたり中々成長しづらい筋肉の部位などが出てきます。今までと同じようにしていても変化が見られないので、更に殻を破る必要で出てきます。現状の課題が何なのかを抽出し、それに対してどのような打ち手(トレーニング方法や頻度、食事改善など)が必要か考え、試行錯誤しながらチャレンジしていくのです。どんなこも壁にぶつかる時はくるはずです。そんな時乗り越えられる力を身につけましょう！