子連れOKな福岡のパーソナルトレーニングジム（産後ダイエットに最適）

こんにちわ、筋肉紳士プロデューサー（@changomi）です。

我が家のかわいい赤ちゃんもついに１歳になったのですが、最近感じるのは、子連れや赤ちゃん連れでも快適に通えるジムって、意外と少ないな…ということ。

全国のパーソナルトレーニングジムを体験してきた私ですが、子連れや赤ちゃん連れで快適に通えて、しっかりと結果もだせるジムって、福岡市内ではごくごく少数です…

子供が走りまわっても大丈夫な充分なスペースだったり、子供がゴロゴロしても快適な人工芝のフロアだったり、赤ちゃん用のバウンサーだったり、ベビーカーをおくスペースだったり…

完全個室のプライベートジム自体は増えてきているものの、子育て中の目線でみると「これあったらいいのに」ってものが足りないことが非常に多いです。

保育士さんがつきっきりでトレーニング中にみてくれれば最高ですが、当然その分高くなので、さすがにちょっと現実的ではないですしね（涙）

また、ダイエット・ボディメイクするのであれば「結果」に導いてくれる「トレーナー」のレベルもすごく重要になりますが、マタニティ系のスタジオやジムは「結果をだす」という部分においては、弱いところが多いです。

リバンドしてしまうような無理なやり方は避けたいし、せっかく痩せるのであればこれを機に格好よくボディメイクしたい…

と、そんな方には、福岡市内に4店舗（南区、天神、西新、東区）ある「ボディハッカーズラボ（福岡で子連れで通えるプライベートジム）」を強くおすすめしたいと思います。

もともとボディメイク・ダイエットでは国内トップクラスの実力者があつまるジムで、トレーナーさんに子供が生まれた事でジムの設備などもそれに合わせて子育て中の方が使いやすいようにアップデートしたとのこと。

これから内容は紹介していきますが、まずは実際に子供をつれていってみるのが良いかと思います（体験や無料カウンセリングもやってるので）。

▽もくじ

1．福岡のプライベートジム「ボディハッカーズラボ」
2．福岡の子連れで通えるパーソナルトレーニングジム
3．赤ちゃん連れ・子連れの産後ダイエット向きジム
4．おすすめ女性パーソナルトレーナー
5．おすすめ男性パーソナルトレーナー
6．産後ダイエット・ボディメイク結果
7．パーソナルトレーニングの流れ
8．さいごに

福岡のプライベートジム「ボディハッカーズラボ」とは

ボディハッカーズラボとは、完全プライベート空間にて、マンツーマンでボディメイクの基礎からサポートしてくれる、いわゆるパーソナルトレーニングジムです。

「お客様ががんばっているのに、自分だけだらしない、かっこわるいカラダというのはよくない」とのことで、トレーナーは男女問わず全員が自身のボディメイクをしっかりと行い、美ボディを競う大会などで優勝経験のある人ばかり。

通われている人の8割は女性、そのほとんどが運動経験がない状態からスタートして結果をだしてます。

どの店舗もベビーカー乗り入れOKなど、子連れでの利用を推進しており、産後ダイエットなどで子供連れ・赤ちゃん連れで通われている方も多いです。

糖質制限などの食事制限が厳しいジムもありますが、ボディハッカーズラボはリバウンドしない体をしっかりと食べて作っていく方針なので、食事の量を減らすという事はしません。

足りてない栄養素や取りすぎている栄養についての指導はあるものの、その点は個人の目標・目的にあわせてうまく調整してくれます（さすがに暴飲暴食とボディメイクの両立はできないので）。

南区店は２Fのメインフロアとサブフロア、3Fの人工芝フロアの３つプライベート空間があり（完全予約制）、子連れでのパーソナル希望の場合は、ソファーがあってくつろげる2Fフロアか、人工芝の3Fフロアを事前に予約する形となります。

天神店はフロア全体が人工芝になっており、24時間自主トレ可能エリアもある、ちょっと変わったパーソナルトレーニングジムです。

こちらもバウンサーやベビーカーの乗り入れはもちろん、フリードリンク機からお湯もでますのでミルクもその場で作ることが可能です。

また、ジム内の目のつくところに子供用のインディアンテントなどもあり、子供がひとりであそべるスペースもあります（１歳すぎると走り回ったりしてる子がおおいですが…）

こちらは東区箱崎の店舗、すごくひろびろつかえて子供がはしりまわるのにも最適。

同様に西新店も個室での広い空間。こちらは絵画が多く飾ってあり、美術館的なイメージのジムとのこと。

料金としても、大手のコミットしてくれるジムよりもだいぶ安く、トレーナーの質が高いのでおすすめです。

■Body Hackers Lab（福岡で子連れで通えるパーソナルジム）公式HP

福岡の子連れで通えるパーソナルトレーニングジム

お母さんがトレーニング中は、小学生に入る前くらいの子は入り口のソファーで本を読んだりIpadで動画をみていたり、まだ１歳〜３歳くらいの子は、お母さんのいるフロアにきて一緒にストレッチしているパターンが多いです。

基本的にはトレーナーもしっかりと子供の様子も見ながら進めてくれますし、重たいものや触ってあぶないものは手前のフロアスペースにはありませんので、フロアで遊ばせておいても問題ないかと思います。

どうしてもすごく泣いて機嫌が悪い場合でも、担当トレーナーが協力・調子を合わせながらきっちりと時間内でトレーニングしてくれます。

子育てとボディメイク・ダイエットを両立させるには、自身の体にあった内容を正しい知識にもとづいて、いかに効率よくできるかがポイント。

生活リズムにあわせて目標・目的にむけた最適な方法を提案してもらえるので、気軽に相談してみると良いです。

赤ちゃん連れ・子連れの産後ダイエット向きジム

まだ１歳未満の赤ちゃんの場合は、ジムに常設されているバウンサーを利用するか、ベビーカーを直接ジムに乗り入れることも可能なので、ベビーカーで通うのが良いかと思います。

※ジムが二階になり階段になりますので、その場合は担当トレーナーがベビーカーを運び入れるのをお手伝ってくれます。

赤ちゃん用の毛布もジムに用意してありますが、普段使っている物の方がリラックスできますし、お気に入りのおもちゃなどあれば、持参するのが良いです。

また、トレーニング後にシャワーを浴びる場合は、その間は専属担当トレーナーが代わりに面倒をみていてくれるので安心です。

ただ、予約がぎっしり埋まっていることも多く、次のお客さんが来店されるとトレーナーも面倒をみることができないので、赤ちゃん連れでシャワーを利用する場合はトレーニング前に伝えておきましょう（うまくトレーニング時間・内容を調整してくれます）。

産後ダイエット・ボディメイク結果

始める前と、やってみての結果のイメージを持った方が効果的にダイエット・ボディメイクができると思いますのでこちらを共有いたします。

この画像は、山本トレーナーが担当した会員さんの2ヶ月でのボディメイク結果で、写真をみても一目瞭然ですが、数字でも圧倒的変化がありました。

＜体重＞　75.30kg → 63.90kg　 -11.4kg

＜体脂肪率＞　43% → 35.8%　 -7.2%

＜内臓脂肪＞　8.5 → 5.0 　-3.5

2ヶ月で10kg以上おとしてしまうと、通常だとリバウンドがこわいところですが、この方はその後も山本トレーナーにパーソナルトレーニングをお願いし、さらに順調にカラダがかわってきてるとのこと。

トレーニングや食事、生活リズムの改善による体の変化はもちろん、姿勢や歩き方も整えることで、印象を大きく変えることが可能です。

■Body Hackers Lab（福岡で子連れで通えるパーソナルジム）公式HP

パーソナルトレーニングの流れ

「パーソナルトレーニング」ってなんぞや？　どんな流れではじめるの？　という方むけに、下記まとめました。

まず最初にカウンセリングにて、現状の運動レベルや、生活リズム、食事の内容、過去の病気や怪我のことなど、細かく聞かせて頂き、無理のない範囲でどういった進め方がベストなのかを把握させて頂きます。

仕事や子育てをしつつボディメイクに挑戦するケースがほとんどですので、ベースとなる生活リズムを保ったうえで改善できるポイントを洗い出し、どのようにすればうまくいきそうか、それはしっかりと実行できそうなのか、相談しつつ目標設定を致します。

そこからは目標・目的にむかって二人三脚でボディメイクをスタート。

初回のトレーニング時にはしっかりと、カラダについての知識やボディメイクの理論、食事の内容などについてもレクチャーさせて頂き、どうすればカラダが変わるのかを理解して頂きます。

ダイエットや体づくりは数字をもとにしっかりと行えば必ず結果が出る、非常にわかりやすい仕組みになっておりますので、しっかりと理解して頂ければ、今後またさらにボディメイクしようと思った際に、ひとりでもある程度できるようになります。

あとはパーソナルトレーニングを通じて、効率的なトレーニング方法や、部位にあわせた刺激の入れ方、ストレッチの方法なども徐々に学んで頂き、すこしずつできることを増やしていきます。

基本的には、運動経験のない女性がメインとなりますので体力つけるところから一緒に頑張りましょう！

徐々にカラダが運動にもなれ、食事と生活リズムが安定してくるとホルモンバランスもよくなり、いままでよりも活力を感じるようになるかと思います。

そうなればあとは継続し、徐々にカラダがかわっていくだけですので、体重計にのるのが楽しくなってきます。

カラダは本当に正直ですので、やれば必ず変わります。一緒に頑張りましょう！　とのことです。

ちなみに、お母さんが通ってよかったので、子供も別途スポーツ競技のパフォーマンスアップ目的で通わせている方もいるので、その場合もぜひ相談してみると良いかと思います。

さいごに

子連れ・赤ちゃん連れで通える福岡のプライベートジム「ボディハッカーズラボ」について、熱く紹介させていただきましたが、ぜひ一度、子供をつれて体験にいってみることをおすすめします！

ダイエットやボディメイクは、正しい知識・理論にもとづいて行えば、必ず結果がでるシンプルなものですので、プロに教わりつつ学んでいくのが近道です。

子供にかっこいいお母さんをみせてあげましょう！

それではボディメイクで、よい人生を♪

■Body Hackers Lab（福岡で産後ダイエットに最適なパーソナルジム）公式HP

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